Slavenā Minesotas klīnikas zupas diēta - Gudrības.lv

Slavenā Minesotas klīnikas zupas diēta

Viena no vissenāk Latvijā pazīstamajām diētām, kas savulaik radīta Minesotas klīnikā ātrai svara samazināšanai (pacientiem pirms operācijām) un organisma attīrīšanai. Diētas pamatā ir īpašā zupa, ko var ēst tik daudz un tik bieži, cik gribas. Saka pat, jo vairāk zupas apēdīsi, jo vairāk kilogramu pazaudēsi! Un tas nemaz nav tik viegli, kā pirmajā dienā varētu šķist! Jo ar katru dienu zupa riebjas arvien vairāk. Bet, ievērojot šo diētu, nedēļas laikā iespējams zaudēt 4–7 kilogramus.

Svarīgi zināt!

  • diētas laikā nedrīkst lietot alkoholu, jo tas kavēs tauku likvidēšanu organismā,
  • zupu ēd katru dienu un tik bieži, cik vien gribas (jo vairāk apēd, jo vairāk zaudē svaru,
    svarīgi ir ievērot produktu ēšanas kārtību un nepieļaut nekādas savas fantāzijas vai korekcijas,
    diētu var turpināt ilgstoši, bet, ja zaudēti jau 6–9 kilogrami, vajadzētu ieturēt pauzi uz divām dienām, tad diētu var atkal turpināt,
  • ja diētas laikā «paslīd kāja», to var atkal atsākt no 1. dienas,
  • neēd zupu laikā, kad diēta netiek ievērota!

Slavenās zupas sastāvdaļas:

  • 6 vidēji sīpoli
    daži tomāti (pēc garšas; var arī konservētus)
    1 neliela kāpostgalva
    2 zaļie pipari
    viena buntīte seleriju
    1 buljona kubiņš

Visu sagriež sīkos gabaliņos, pievieno ūdeni, nedaudz sāls un piparus, uzvāra un ļauj zupai ievilkties vismaz stundu. Zupu var ēst gan aukstu, gan uzsildītu. Un katru dienu jādzer daudz ūdens.
1. diena: zupa + augļi

Dzer daudz ūdeni.
Var ēst jebkurus augļus, izņemot banānus.

2. diena: zupa + dārzeņi

Var ēst gandrīz jebkurus dārzeņus līdz sāta sajūtai — gan svaigus, gan konservētus, bet turies pa gabalu no pākšaugiem un kukurūzas.
Šajā dienā var sev pagatavot pusdienas no diviem kartupeļiem, kurus saspaida ar eļļu.

3. diena: zupa + augļi + dārzeņi

Dzer daudz ūdens.
Neēd kartupeļus.
Ja cītīgi ievērota diēta, jau zaudēti 2,3–3,2 kilogrami.

4. diena: zupa + augļi + dārzeņi + 3 banāni + 1gl. piena

Zupu, augļus, dārzeņus drīkst ēst, cik vien lien, bet banānus tikai 3.
Dzer daudz ūdens.

5. diena: zupa + liellopu gaļa + tomāti

Var ēst 283,5–500 gramus gaļas.
Burciņa konservētu tomātu vai svaigus tomātus bez ierobežojumiem.
Jāizdzer 6–8 glāzes ūdens.
Jāēd zupa kaut reizi dienā.

6. diena: zupa + liellopu gaļa + dārzeņi (sevišķi lapu salāti)

Gaļu un dārzeņus var ēst, cik grib (pat 2–3 bifštekus!).
Dzer daudz!

7. diena: brūnie rīsi + augļu sulas + dārzeņi + zupa

Rīsus var pievienot zupai vai arī sagatavot kopā ar dārzeņiem + kariju.

Atcerieties, ka vislabāk konsultēties ar speciālistu, pirms sākt diētas ievērošanu!

Leave a Reply

%d bloggers like this: