Viena no visvienkāršākajām pasaulē – Brauna diēta - Gudrības.lv

Viena no visvienkāršākajām pasaulē – Brauna diēta

Altona Brauna diētu var droši saukt par vienu no pasaulē vispieprasītākajām svara zaudēšanas metodēm, jo tas nudien ir viens no vienkāršākajiem veidiem, lai tiktu vaļā no pāris liekiem kilogramiem.

Galvenais princips – ēst biežāk bet mazāk, sadalot trīs ēdienreizes piecās, sešās un ēst ar divu trīs stundu pārtraukumu līdz pulksten 18.00. Pulksten 18:00 ledusskapis tiek slēgts!

Ēst vari, ko vien vēlies, ja vien tas nav tā saucamais “fast food” – fri kartupeļi, hamburgeri, čipsi, cīsiņi, u.c.

Dienas laikā jāizdzer 2 litri ūdens, lielākā daļa – līdz pusdienām, bet drīkst dzert arī pēc pulksten 18.00.

Un ļoti svarīgi labi izgulēties – ne mazāk kā 7 stundas ik nakti.

Leave a Reply

%d bloggers like this: