Populārā kefīra diēta - Gudrības.lv

Populārā kefīra diēta

Kefīrs ir viens no vērtīgākajiem piena produktiem, jo tas satur dzīvās baktērijas – probiotikas, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka organismu, uzlabo kuņģa-zarnu mikrofloru Kefīrs ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, palīdz uzlabot zarnu traktu, atveseļo organismu, atjaunina ādu, uzlabo nagu un matu stāvokli. Turklāt, diētas, kuras ir izveidotas uz kefīra bāzes, palīdz ļoti strauji un viegli tikt vaļā no liekiem kilogramiem. Piedāvājam vienu no populārākajām kefīra diētām.

Šīs diētas laikā no pirmdienas līdz piektdienai ir jādzer kefīrs, kurā tauku daudzums nav lielāks par 1%.
JĀĒD KLĀT:

pirmdienā: ar mizu vārīti kartupeļi,

otrdienā: liess biezpiens,

trešdienā: dārzeņi (pēc izvēles),

ceturtdienā: vārīta vista (baltā gaļa),

piektdienā: augļi (var arī žāvētus),

sestdienā: tikai kefīrs (var arī 3,2 %),

svētdienā: minerālūdens un salāti (pipari, tomāti, gurķi, zaļumi) – bez kefīra!

 

*Iespējamais svara zudums – līdz 5 kilogramiem.

Leave a Reply

%d bloggers like this: